Wassermelone schmeckt im Sommer herrlich erfrischend und hilft dir sogar einen flachen Bauch zu bekommen.
Der hohe Wasseranteil der Frucht (95 Prozent) füllt den Magen und gibt dem Körper ein natürliches Sättigungsgefühl.
Die Faserstoffe der Melone, die viel Vitamin-A und -C enthalten, regen zudem die Verdauung an und die Aminosäure L-Citrullin reguliert den Cholesterinspiegel. Weil in der Frucht viel Eisen und wenig Natrium steckt, hilft sie außerdem dabei, die Nieren zu entwässern und zu reinigen. Zudem hat eine Wassermelone kaum Kalorien.
Für die Verdauung ist es besser die Melone immer alleine zu essen, da sie nach ungefähr 20 Minuten verdaut ist und in Kombination mit anderen Nahrungsmitteln zu gären anfangen kann.
Sommerlicher Melonensmoothie
Autor: Alex // koestlich-vital.de
Zutaten
- 500g Wassermelone
- 200 ml Wasser
- 1 Limette
- Eiswürfel
- frische Minze
- bei Bedarf etwas Süße, wie zum Beispiel Agavendicksaft hinzugeben
Zubereitung
- schäle die Wassermelone und schneide sie in kleine Stücke
- presse den Saft einer Limette aus
- mixe nun die Wassermelone mit der Limette und dem Wasser in einem Standmixer oder mit dem Pürierstab
- fülle den Smoothie mit Eiswürfel in Gläser
- garniere zum Schluss mit frischer Minze
Zum Wohl!
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