Obstfrühstück
Obst ist voller Nährstoffe und Enzyme. Da Obst innerhalb von 20 – 40 Minuten verdaut wird, können die Nähstoffe schnell aufgenommen werden und vom Körper verwertet werden. Durch den Verzehr von Obst am Morgen wird dein Tag produktiver und energiegeladener. Wenn du dich erst mal an einen erfrischenden Obstsalat gewöhnt hast, dann willst du bestimmt kein schweres Frühstück mehr, dass dir Energie raubt. Beachten solltest du Folgendes:
iss Obst immer auf nüchternen Magen
20 bis 40 Minuten vor einer anderen Mahlzeit
warte nach einer Mahlzeit 3-4 Stunden,bevor du Obst ist, da es sonst zu gären anfängt und Blähungen verursachen kann
Beeren-Frühstück
Autor: Alex // koestlich-vital.de
Zutaten
- 1 handvoll Himbeeren
- 1 handvoll Blaubeeren
- 1 halbe Ananas
Zubereitung
- die Himbeeren und Blaubeeren waschen
- die Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden
- alles zusammen in einer Schüssel anrichten
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