• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Köstlich Vital

  • Startseite
  • Blog
  • Vitalkost Rezepte
    • Getränke & Smoothies
    • Frühstück
    • Cracker & Brot
    • Dips, Saucen & Brotaufstrich
    • Salate
    • Hauptspeisen & Suppen
    • Süsses
  • Wellness
  • Beratung
  • Über mich
  • Kontakt

Blaubeerwasser

20. März 2017 von Alex

Blaubeerwasser

Täglich solltest du 2 Liter Wasser zu dir nehmen. Für eine leckere und abwechslungsreiche Trink-Motivation kannst du dein Wasser mit simplen Zutaten aufpeppen. Somit erhöhst du nicht nur deine Flüssigkeitszufuhr, sondern profitierst auch von den wertvollen Inhalststoffen der Zutaten. Ausserdem ist es günstig und hat fast keine Kalorien.

Blaubeerwasser

Blaubeeren sind kalorienarm, gesund und schmecken köstlich.

Sie enthalten viel Vitamin C, Folsäure und Eisen. Diese Stoffe sind wichtig für die Bildung von Blutkörperchen und Zellmembranen. Die Ballaststoffe der Blaubeeren sorgen für eine ausgeglichene Darmflora und damit für eine bessere Verdauung.

Die farbgebenden Anthocyane haben eine antioxidative Wirkung. Sie nehmen Sauerstoffradikale im Körper auf, die z. B. durch Stress, Umwelteinflüsse und UV-Strahlung entstehen, und schützen die Zellen so vor Schäden. Amerikanischen Studien zufolge gelten Blaubeeren daher als Früchte mit der besten Anti-Stress-Wirkung.

Drucken
Blaubeerwasser
Autor: Alex // koestlich-vital.de
 
Zutaten
  • 1 Liter stilles Wasser
  • 100 g Blaubeeren
  • den Saft einer Zitrone
  • 1 Limette
  • Eiswürfel
Zubereitung
  1. die Blaubeeren waschen
  2. die Zitrone auspressen
  3. das Wasser zusammen mit den Blaubeeren und der Zitrone in einen Krug füllen und durchziehen lassen
  4. danach in Gläser mit Eiswürfel füllen und mit Limettenscheiben garnieren
3.5.3226

 

Filed Under: Getränke & Smoothies

Previous Post: « Beeren-Frühstück
Next Post: Sommerlicher Melonensmoothie »

Reader Interactions

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Rate this recipe:  

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Primary Sidebar

♥lich Willkommen auf köstlich vital!

Hi, ich bin Alex und möchte dich als ausgebildete Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt vegane Rohkost für gesundes Essen begeistern. Hier findest du köstlich-vegane Rezepte und vitale Ernährungstipps. Mehr.

Kontakt

  • E-Mail
  • Facebook

Newsletter

Mein Newsletter informiert Dich einmal im Monat über köstliche Rezepte, besonders vegane und rohköstliche Leckereien, Beauty-Rezepte und Gesundheits-News. Informationen zu den Inhalten, der Protokollierung Deiner Anmeldung, den Versand über den US-Anbieter MailChimp, statistische Auswertung sowie Ihre Abbestellmöglichkeiten, erhältst Du in der Datenschutzerklärung.

Datenschutzerklärung Newsletter

Meine Empfehlung

____________Onlineshop____________
Mohnbällchen

Mohnbällchen

herzhafte Cashewcreme

herzhafte Cashewcreme

Lavendel-Badesalz

Lavendel-Badesalz

Footer

köstlich vital

  • E-Mail
  • Facebook

Vitalkost Rezepte

Chia-Pudding
beerenstarker Smoothie
Erdnusscreme-Torte
Beerenfrühstück
herzhafte Cashewcreme
Sommerlicher Melonensmoothie

"Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist,
habe ich beschlossen,
glücklich zu sein!"
-Voltaire-

Copyright © 2021 · Impressum · Datenschutz