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beerenstarker Smoothie

20. März 2017 von Alex

Dieser beerenstarke Smoothie kommt mit zwei Power Früchten daher.

Erdbeeren

Erdbeeren enthalten verschieden Anitoxidantien die dich vor Krankenheiten schützen und deine Gesundheit fördern. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, Ballaststoffe, viele B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin K, Mangan, Jod, Folsäure, Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und Kupfer.
Dank Erdbeeren bleiben Herz, Muskulatur und Gehirn leistungsstark.

Himbeeren

Himbeeren haben einen hohen Gehalt an Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B, Biotin, Gerbstoffe, Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor, Kalzium und Magnesium. Die kleinen Power Früchte haben eine antibiotische, appetitanregende, entwässernde und abführende Wirkung. Sie sind sehr kalorienarm und stimulieren deine Abwehrmechanismen. Laut einiger Forschungsergebnisse können Beeren das Risiko an Darmkrebs zu erkranken senken. Besonders wertvoll sollen laut bisheriger Erkenntnisse hier Himbeeren wirken, denn diese sind besonders reich an Flavonoiden. Ihre Wirkstoffe helfen bei Blasen- und Nierenleiden, Sodbrennen und Verdauungsstörungen.

 

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beerenstarker Smoothie
Autor: Alex // koestlich-vital.de
 
Dieser beerenstarke Smoothie ist mit gefrorenen Früchten eine wunderbare Abkühlung an heißen Sommertagen.
Zutaten
  • 3 El frische oder gefrorene Erdbeeren
  • 3 El frische oder gefrorene Himbeeren
  • etwas frische Minze
  • 300 ml Wasser
  • 2 Datteln
  • Kokosraspeln zum garnieren
Zubereitung
  1. alle Zutaten in einen Mixer geben
  2. fein pürieren
  3. kühl servieren
3.5.3226

Bon appétit!

Filed Under: Getränke & Smoothies, Lieblingsrezepte

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